我7月13号来的月经，后来7月20号和

我7月13号来的月经，后来7月20号和，月经周期规律的情况下，应该按照月经周期来计算。一般正常的月经周期是21-35天，偶尔提前或者推后1周多数属于正常范围，7月20号来的月经，后来7月20号和月经周期28天左右属于正常范围，但是如果存在月经不调的情况，则需要引起注意。

1、按照月经周期来计算：正常的月经周期是21-35天，偶尔提前或者推后1周多数是正常范围，所以7月20号来的月经，后来7月20号和，月经周期为28天左右，属于正常的月经，无需特殊处理;

2、月经不调：月经不调包括月经周期延长和缩短，如果患者出现月经周期延长，超过21天，可能是由于体内激素水平异常，如黄体功能萎缩不全导致。如果出现月经周期缩短，超过35天，可能是由于体内激素水平异常或者卵巢功能衰退造成。出现月经不调时，建议患者去医院进行激素六项检查，以及B超检查，明确具体的原因，根据不同原因采取不同的治疗方法。如果是由于黄体功能萎缩不全引起，建议在排卵后，在医生指导下补充黄体酮或者地屈孕酮片进行治疗;

3、日常生活护理：在月经期间，建议患者注意保暖，少碰凉水，避免剧烈运动，以及禁止食用辛辣刺激性食物。同时注意外阴清洁，勤换卫生巾，可以预防感染;

4、精神调整：如果月经不调出现较大的情绪波动，如紧张、焦虑等，可能会影响激素水平，造成月经紊乱。建议患者保持心情愉悦，避免较大的情绪波动，可以通过听音乐、冥想等方式缓解紧张、焦虑的情绪。

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