姨妈痛经通常指痛经,做什么动作都不能缓解痛经,但可以通过下蹲、热敷、饮食调理等方式缓解痛经,痛经严重时还需要通过药物进行治疗。
1、下蹲:如果痛经比较轻微,可以通过下蹲的动作缓解痛经,下蹲时需要弯曲膝盖,同时向下屏气,保持1-2分钟即可。通过下蹲的动作能够使盆腔内的血液循环顺畅,可以改善盆腔充血,缓解痛经现象;
2、热敷:痛经时可以使用热水袋放在腹部,通过热敷能够促进腹部血液循环,改善腹部疼痛现象,但是在热敷时一定要注意温度不可以过热,以免出现烫伤;
3、饮食调理:痛经时可以适当喝一些红糖姜水,能够补充体内所需的能量,同时也可以适当喝一些蜂蜜水,有利于缓解痛经,对于改善痛经有一定的帮助;
4、药物治疗:如果痛经特别严重,无法忍受,需要在医生指导下服用止痛药物缓解,可以服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠等,能够起到止痛的作用。如果明确是由继发性痛经,还需要就医查明原因,可能需要进行手术治疗。
出现痛经时,建议不要吃生冷、寒凉的食物,如冰激凌、冷饮等,以免加重痛经情况。建议适当休息,同时注意保暖,避免腹部受凉,导致痛经加重。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
在传统医学中,红色属于五行中的“火”,在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋。继昨天说的绿色食物养肝之后,今天来谈谈红色食物养心的食物:山楂。