孕前不胖孕后却胖很多？

孕前不胖，孕后却胖很多，考虑可能与孕前饮食不合理，或者孕前缺乏锻炼，以及孕期营养过剩等有关。通常不会对胎儿造成影响，无需特殊处理，注意合理搭配饮食、适当运动即可。

1、饮食不合理：若在孕前不胖，但孕后经常进食高热量或高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、甜品等，虽然每日摄入的热量较少，但容易导致体内热量堆积。如果没有及时消耗，就可能引起孕前不胖，孕后胖很多的现象。建议孕期需注意合理饮食，避免高热量、高脂肪的食物，可适当进食富含维生素的新鲜蔬菜、水果，以及鱼、虾、蛋等含有优质蛋白的食物;

2、孕前缺乏锻炼：虽然孕前不胖，但在孕期缺乏锻炼，摄入热量没有及时消耗，也可导致孕前不胖，孕后胖很多的情况。建议孕期需适当进行运动，如瑜伽、散步、游泳、慢跑等，可在一定程度上消耗体内热量，避免孕前不胖，孕后胖很多的情况;

3、孕期营养过剩：若孕前不胖，但在孕期大量进食高脂肪、高热量的食物，且进食时间不规律，进食量较多，则易导致孕前不胖，孕后胖很多的情况。建议孕期需注意合理饮食，避免过多进食高热量、高脂肪的食物，可适当进食新鲜蔬菜、水果，适当运动，以免导致孕前不胖，孕后胖很多的情况;

4、其他原因：若孕前不胖，但在孕期未注意合理休息，并存在熬夜等不良生活习惯，则可能导致体内激素水平发生变化，造成孕前不胖，孕后胖很多的情况。建议孕期需注意合理休息，避免熬夜，以免影响胎儿正常发育。

孕前不胖，孕后胖很多，为避免体重增长过快，建议在孕期需进行适当锻炼，合理调整饮食，控制孕前和孕后体重，避免过胖或过瘦。

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