此时的身体内部,精子和卵子无法结合,因此无法怀孕。如果想要提高怀孕概率,避免发生上述情况,建议双方在备孕期间,做到早睡早起、避免熬夜、避免接触有毒有害物质、进行适当运动、调整饮食等。
1、早睡早起:在备孕期间,建议避免熬夜,调整好作息时间,早睡早起,确保身体得到充分的休息,保持良好的身体状态,有利于提高怀孕概率;
2、避免熬夜:经常熬夜会导致内分泌失调,影响精子和卵子的质量,从而降低怀孕概率。建议备孕期间,避免熬夜,需保证充足的睡眠;
3、避免接触有毒有害物质:如铅、苯、X射线等,上述有害物质可通过皮肤、黏膜等进入人体,从而影响精子和卵子的质量,使怀孕概率下降;
4、进行适当运动:备孕期间,可适当进行运动锻炼,如慢跑、瑜伽等,提高身体素质,增强体力,有利于提高怀孕概率;
5、调整饮食:备孕期间,需注意清淡饮食,避免进食辛辣刺激的食物,以免影响身体状态,从而影响怀孕。可适当进食富含叶酸的食物,如猪肝、芦笋、油菜、菠菜、橘子、柚子等,同时也可以多进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等,有利于促进卵泡发育,提高怀孕概率。
除此之外,在备孕期间,女性需要遵医嘱服用叶酸,有利于防止胎儿神经管畸形。同时,在备孕期间,避免接触有毒有害的放射性物质,以及有毒有害的气体,以免对精子和卵子质量造成影响,从而降低怀孕概率。
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据叶明介绍,成年妇女每天需摄入50~100微克的叶酸,而妊娠期妇女上升为300~400毫克。通常认为,当妊娠期妇女的血清叶酸值小于6.8毫摩尔/升,或者红细胞叶酸值小于227微摩尔/升时,就是叶酸缺乏的信号。