痛经可以喝维c饮料吗

维C饮料具有抗氧化、增强免疫力的作用，可以在一定程度上缓解痛经，但维C饮料中含有一定的添加剂，在月经期间过多饮用可能会影响钙的吸收、造成腹泻、影响睡眠、导致缺铁性贫血等，所以不建议痛经女性过多喝维C饮料。

1、影响钙的吸收：女性痛经时，会出现钙、铁、磷等微量元素随血液流出体外的情况，而维C饮料中含有较多的维生素C，可影响钙、铁等微量元素的吸收，所以在月经期不建议女性喝太多维C饮料;

2、造成腹泻：维C饮料中含有较多的糖分，过多饮用会造成胃肠道负担，容易刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道功能紊乱，导致女性出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状;

3、影响睡眠：痛经女性晚上睡觉前喝太多的维C饮料，可能会影响到睡眠，长期睡眠质量较差会加重痛经的症状，也会增加对钙的吸收，所以不建议痛经女性在睡前喝太多维C饮料;

4、导致缺铁性贫血：维C具有一定的促进铁吸收的作用，因此长期过量服用维C，可导致体内铁吸收不足而引起缺铁性贫血，所以痛经女性在月经期不建议喝太多维C饮料。

痛经女性可以在日常生活中适当喝一些温开水或红糖姜水，注意腹部保暖，避免食用辛辣、刺激性食物，可适当食用一些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、番茄、白菜等，有利于痛经症状的缓解。

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