索索葡萄干泡水喝有什么功效

索葡萄干是葡萄的干燥果品，泡水喝具有补充营养、润肺止咳、抗氧化、保护心血管等功效，但注意泡水喝的作用有限，不能替代药物，如果有不适症状建议及时就医。

1、补充营养：索葡萄干含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维，以及铁、钙、钾等矿物质，泡水喝可以帮助补充相关营养物质，对身体健康有益;

2、润肺止咳：索葡萄干泡水喝，中医认为其具有一定的润肺止咳功效，因此，日常可用其泡水喝来辅助缓解咳嗽、咳痰等不适症状;

3、抗氧化：索非葡萄干中含有丰富的花青素，而花青素具有一定的抗氧化作用，因此，日常用索非葡萄干泡水喝，可以在一定程度上清除自由基，延缓衰老;

4、保护心血管：索非葡萄干中含有不饱和脂肪酸，具有一定的降低胆固醇、血脂的功效，因此，日常用索非葡萄干泡水喝，还可在一定程度上预防动脉硬化，对心脑血管健康有益。

另外，索非葡萄干中还含有一定的膳食纤维，泡水喝可以促进胃肠道蠕动，促进消化，对预防便秘有益。此外，索非葡萄干可以补充钾元素，有益于维持体内的钾平衡。

健康人群也可以适当用索非葡萄干泡水喝，但是对于胃肠较弱的人群，应注意少量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，若是出现不适症状，应及时就医治疗。同时，也不建议孕妇以及糖尿病患者食用，以免引起血糖升高，不利于身体健康。

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