痛经吃什么蓝莓比较好点

痛经的女性可以适当吃蓝莓，尤其是酸度比较低的蓝莓，还可以吃一些其他的蓝莓制品，如紫色蓝莓、树莓、草莓等。痛经的女性吃蓝莓有一定的好处，不仅可以补充营养，而且吃法较为简单，可以生吃、熟吃。

1、酸度比较低的蓝莓：如日常生活中常见的蓝莓，一般建议女性吃无糖、无盐的蓝色莓，可以补充营养，而且由于味道酸甜，还可以促进食欲，改善食欲不振的现象。如果女性有痛经的情况，适当吃一些酸度比较低的蓝莓，还可以起到开胃的作用;

2、叶酸含量比较高的蓝莓：痛经的女性还可以适当吃叶酸含量比较高的蓝莓，能够辅助缓解痛经，因为叶酸可以辅助降低血液中的胆固醇，对于预防动脉硬化有一定的效果，还可以辅助提高机体的免疫力;

3、其他方面：痛经的女性适当吃蓝莓，还可以补充维生素，同时在月经期间适当地吃一些甜食，也可以缓解女性痛经所引起的心情烦躁、食欲不振等情况。但需注意避免食用过凉的蓝莓，以免加重痛经，造成腹泻等不适。

痛经的女性吃蓝莓有一定的好处，但是痛经的女性在吃蓝莓的时候，一定要注意摄入量，不可以一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适。另外，建议痛经的女性及时到医院就诊，可以在医生指导下服用药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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