乳腺癌术后恢复体操

乳腺癌手术后的体操，一般可以选择健身操、仰卧起坐、引体向上等体操，通常有助于乳腺癌术后身体恢复。此外，也可以通过其他方式促进身体恢复，如慢走、爬山等。

1、健身操：乳腺癌术后患者身体较虚弱，此时可以选择一些比较温和的健身操，如慢跑、快走、瑜伽等，通过健身操消耗体内多余热量，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于乳腺癌术后身体的恢复;

2、仰卧起坐：做仰卧起坐时需要将双腿屈起，同时收缩腹部肌肉，然后将上半身向前倾斜，再将双手放于身体两侧，并将胸腔抬起，然后将头部放下，有利于锻炼腰部肌肉，也有利于乳腺癌术后身体的恢复;

3、引体向上：可以选择每天适当进行引体向上的锻炼，如每天坚持引体向上30分钟左右，可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有利于乳腺癌术后身体的恢复;

4、其他方式：如慢走、爬山等运动，慢走可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，爬山可以消耗身体的能量，有助于乳腺癌术后身体的恢复。

乳腺癌术后如果进行了化疗、放疗等辅助治疗，可以在一定程度上减轻癌细胞扩散和转移的几率，但要注意锻炼期间不能过于劳累，要劳逸结合。除此之外，还要注意营养均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有利于术后身体的恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。