经期不能吃什么

经期在饮食上有很多需要注意的地方，有些食物经期不能吃，如辛辣、生冷食物、油炸食物等，否则可能会引起身体不适，造成经期不适。

1、辛辣食物：经期身体抵抗力比较弱，如果吃辛辣食物，如辣椒、芥末等，会刺激身体血液循环，从而导致月经量增多、经期延长等情况;

2、生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，月经期间如果吃生冷食物，可能会导致子宫受寒，从而引起痛经等不适;

3、油炸食物：女性月经期间代谢较慢，胆固醇排出受到影响，如果吃油炸食物，如炸鸡、薯条等，可能会导致油脂堆积，从而导致肥胖，可能会增加心脑血管疾病的发生风险;

4、其他食物：如果女性经期吃过多螃蟹，可能会导致宫腔内出现淤血，从而导致痛经等症状。另外，油腻的食物也不建议经期吃，如肥肉等，因为经期运动量较小，如果吃过多油腻食物，可能无法及时消耗，从而导致脂肪堆积，可能会加重痛经等症状。

除上述食物外，过咸、过甜、过酸的食物也不建议经期吃，因为此类食物含盐量较高，可能会导致体内水钠潴留，从而出现水肿等症状。另外，建议女性经期注意保暖，尤其是腹部保暖，不要碰凉水，不要吃生冷食物，以免引起痛经等不适。应注意多休息，不要过于劳累，不要进行剧烈运动，以免导致经血增多。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。