算老年人吗

算老年人，但不是老年人，而是对老年人的年龄进行量化的界定，临床上为了便于界定，通常将老年人年龄减去10岁，以及年龄加上7.5岁进行界定。

老年人是指具有生理年龄不受疾病影响，且一般情况下功能尚未退化的一类人群。由于老年人的生理特点决定了其独特的生理特点，导致老年人在疾病、生活状态等方面的特异性更强。虽然与同龄人相比，老年人的预期寿命相对更长，但老年人在营养摄入、自我照护等方面与同龄人也存在着一定的差异。

1、饮食方面：虽然老年人的平均寿命有所增加，但在营养摄入上与同龄人存在一定的差异。例如，同龄人从饮食中摄取的营养素要比年轻人多。因此，在为老年人提供营养时，需要注意营养素的多样化和均衡性，除食物蛋白以外，还需要额外提供维生素、矿物质、微量元素等营养物质，因此，应多吃新鲜的蔬菜、水果，忌食辛辣、生冷、油腻，以及较为油腻的食物;

2、自我照顾方面：由于老年人的认知能力，与自我照顾能力相比并没有明显提高，因此，应做好照顾老年人的工作，应多陪伴老年人，多进行室外活动，帮助老年人树立自我信心;

3、运动方面：虽然老年人的运动能力有所下降，但机体的肌肉功能仍处于较好状态。因此，建议老年人进行适当的运动，可选择太极拳、八段锦等舒缓的运动方式，增强肌肉能力，预防跌倒;

4、其他方面：由于老年人的生理特点决定了其对外界的反应能力也有所下降，因此，应注意帮助老年人树立自信，保持良好的心态，避免消极、悲观的心理，减少外界对老年人的刺激。

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