人流后心里愧疚怎么办

人流后心里愧疚，可以通过多了解分娩和育儿知识、定期孕检等，来稳定情绪、减轻焦虑。如果出现明显抑郁、焦虑等症状，还可以寻求心理医生的帮助。

1、多了解分娩和育儿知识：孕妇在分娩的过程中，会受到疼痛的折磨，并且由于失血而出现身体虚弱、精力不足等，可能会造成人流后抑郁，因此，孕妇平时应多了解分娩和育儿的知识，可以帮助减轻紧张、焦虑的情绪;

2、定期孕检：人流后，女性可能会在短时间内出现阴道不规则出血的情况，一般为正常现象，但如果出血时间较长，并且出血量较大，可能会导致身体较为虚弱、抵抗力下降，容易导致其他疾病，如果此时孕妇心理负担过重，可能会导致抑郁、焦虑等症状加重，因此，建议人流后定期孕检，以便于及时发现异常情况，并积极治疗;

3、寻求心理医生的帮助：如果人流后抑郁、焦虑的情况较为严重，已经出现了严重的抑郁症倾向，或者有自杀倾向，则建议及时寻求心理医生的帮助，例如可以进行认知行为治疗、精神分析疗法等，可以让患者认识到自己思想逻辑的错误及不合理性，帮助患者建立正确的认知行为模式，纠正其心理异常症状;

4、其他：如果人流后出现心里愧疚的情况，可以适当暂时放弃避孕措施，待心情好转后再进行性生活，并且应学会使用正确的避孕方法，如使用避孕套、放置宫内节育环等。

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