经期能吃榴莲吗,一次能吃多少合适

榴莲是一种营养丰富的热带水果，肉质脆甜，日常生活中可以用它来补充身体的营养元素。经期可以吃榴莲，但不宜过量食用，且应该注意卫生。如果经期少量吃榴莲并无大碍，如果吃过多的榴莲，或吃了变质的榴莲，可能会引起身体不适。经期可以吃榴莲但不宜过量，并且还要注意卫生。

一、好处：

1、缓解痛经：榴莲气味芳香，可以缓解经期女性焦虑、抑郁的情绪;

2、增强体质：榴莲富含维生素、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提高机体的免疫力，在经期吃榴莲可以增强体质;

3、缓解肠胃不适：榴莲中含有膳食纤维，吃榴莲可以促进胃肠蠕动，缓解经期便秘症状;

4、补铁、补钙：榴莲中含有丰富的钙、铁元素，可以帮助经期女性补充铁、钙等营养元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松也有所帮助;

5、改善腹部不适：榴莲中含有膳食纤维，吃榴莲可以促进胃肠蠕动，缓解经期腹胀、便秘等症状。

二、坏处：

1、卫生问题：榴莲生产过程中如果被病原微生物污染，在吃榴莲后可能会引起急性胃肠炎，表现为腹痛、腹泻等不适症状;

2、食物中毒：榴莲含糖量较高，过量食用可能会引起血糖升高，尤其是血糖不稳定或糖尿病患者，吃榴莲过多会导致血糖难以控制。榴莲属于热性水果，吃多了容易引起上火，甚至引起口腔溃疡。

除此之外，中医认为榴莲属于热性水果，经期女性吃多了可能会引起口腔溃疡、痤疮、便秘等症状，也容易引起口臭，建议女性少吃。

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