女生第一次来月经要注意什么

女生第一次来月经称为月经初潮，是身体健康的女性会经历的正常生理现象。在月经初潮的时候，建议注意经期卫生、注意保暖、注意饮食、注意休息等。

1、注意经期卫生：月经初潮的女生，因为没有子宫内膜的保护，裸露的子宫受到病原体侵袭，容易引起感染。所以女生在来月经时，要注意外阴部的清洁，建议每天用清水清洗外阴，但不要使用清洁剂或者肥皂，也不要用冷水洗澡。在来月经的时候，还要勤换卫生巾，建议2-3个小时更换一次卫生巾，以免出现局部湿疹或皮肤损伤;

2、注意保暖：女生在来月经的时候，身体抵抗力比较弱，容易受到外界因素的影响，比如寒冷、劳累等，所以在来月经的时候，要注意保暖。建议女生多喝热水，不要碰凉水，避免引起痛经，还要避免剧烈运动，尤其是不要进行性生活，以免引起宫缩造成经血逆流，造成子宫内膜异位症;

3、注意饮食：在来月经的时候，饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。建议适当吃含铁的食物，比如动物内脏、瘦肉等，可以缓解因为失血而造成的贫血;

4、注意休息：女生在来月经的时候，要注意保持良好的睡眠，要保持充足的休息，不要熬夜，避免剧烈运动。

如果女生在来月经的时候经量过多，或者月经时间过长，建议及时到医院进行检查，以免造成贫血或其他严重后果。

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