女人缺乏安全感怎么办

如果女人缺乏安全感，可以通过增强自信心、改变不良生活习惯、培养爱好、正确引导等方法进行改善，必要时可以在医生指导下使用药物进行治疗。缺乏安全感主要是指女性自我感觉能力差、缺乏安全感，常表现为烦躁、焦虑、抑郁、恐慌等。

1、增强自信心：增强自身信心是改善女人缺乏安全感的有效方式，建议适当进行运动锻炼、积极参加社交活动，多与人接触、多表达自己，可以将自己的优点和优点充分表达出来，同时也可以将自身的不足之处及时宣泄出来，增强自信心;

2、改变不良生活习惯：女人出现缺乏安全感的情况时，需要改变不良生活习惯，应规律作息、避免熬夜，同时还应适当放松心情、避免焦虑，保证充足的睡眠，可以在睡前喝一杯温牛奶，促进睡眠，逐渐培养起符合自身的兴趣爱好，缓解缺乏安全感的情况;

3、培养爱好：女人可以通过培养兴趣爱好缓解缺乏安全感，如听音乐、看电影等，可以转移自己的注意力，缓解缺乏安全感的症状;

4、正确引导：如果女人出现缺乏安全感的情况，建议正确引导，避免过度责骂、打骂等，同时还应适当学习正确的交往理论，与异性积极交流，可以在一定程度上缓解缺乏安全感的症状;

5、药物治疗：如果女人缺乏安全感的情况比较严重，可能通过以上方法无法改善，此时可以在医生指导下使用药物进行缓解，如安神补脑液、艾司唑仑片等，同时还可以配合心理治疗。

出现缺乏安全感时，建议及时根据自身情况选择合适的方法，同时建议劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，以免加重失眠等症状。如果症状严重，建议及时就医，避免盲目用药，加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。