流产后坐小月子可以吃什么水果

流产后坐小月子可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓等水果，可以补充维生素和矿物质。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如有身体不适，应及时就医。

1.苹果

苹果是一种温性水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。流产后的女性适当吃苹果能够补充身体所需的营养物质。此外，苹果中含有的果胶和膳食纤维可促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，改善食欲不振的情况。

2.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，对于存在便秘症状的患者有一定的好处。但需注意的是，如果过量食用可能会导致腹泻的症状发生，因此建议适量食用。

3.猕猴桃

猕猴桃富含多种氨基酸以及矿物质元素，流产后的女性适当进食有利于补充机体所需营养。但是对猕猴桃过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.草莓

草莓中含有一定的胡萝卜素、维生素E等微量元素，上述营养物质均属于人体必需的营养成分，摄入后可为身体提供能量来源。但需注意的是，由于草莓中含有一定糖分，糖尿病患者应减少食用，以免血糖波动过大而加重病情。

5.蓝莓

蓝莓中还含有较多的花青素，该物质具有一定抗氧化作用，能清除体内的自由基，从而延缓衰老。但需注意的是，蓝莓性寒凉，脾胃虚弱者不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。

需要注意的是，在整个小月子期间，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，还要做好保暖措施，以免受风着凉影响身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。