经期为什么要注意保暖？看完后赶紧买了暖宝宝

经期要注意保暖，主要是为了避免寒气入侵，以免导致月经紊乱，或诱发妇科疾病。通常在月经期间，进食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，都可能会引起腹部疼痛，建议吃一些温热的食物。

1、避免寒气入侵：在月经期间，人体抵抗力较弱，如果不注意保暖，可能会导致寒气入侵，进而会刺激子宫，引起腹部疼痛。此时可以适当地喝一些红糖姜水，同时需注意腹部保暖，适当增添衣物;

2、避免吃生冷寒凉的食物：月经期间如果吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，可能会导致经血不畅，引起腹痛、腹泻等症状。如果经血不能及时排出，在体内堆积可能会诱发宫寒。建议在月经期间，可以适当吃一些温热的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;

3、避免吃辛辣刺激的食物：经期如果吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大葱、大蒜等，可能会导致经期延长、经量增多。同时会刺激子宫，引起腹痛等情况。建议在月经期间，可以适当吃一些清淡的食物，如蔬菜粥、面条等;

4、其他注意事项：在月经期间，还应注意保持会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，以免引起感染。此外，还应避免进行性生活，以免引起宫腔感染或痛经，甚至是子宫内膜异位症等。

在月经期间，还要保持充足的休息，避免熬夜，避免情绪波动，以及避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，如麻辣火锅、冰激凌、肥肉等，以免引起经期不适。同时需保持稳定的情绪，保持心情愉快。

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