节食后大姨妈不来怎么恢复

节食后大姨妈不来，可以通过节食、运动、药物治疗、手术治疗等方式帮助恢复，一般节食后大姨妈不来与激素水平紊乱有关，节食导致体内摄入的营养物质不足，无法供应机体需求，引起大脑中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，从而导致大姨妈不来，建议此类人群循序渐进地减肥，避免节食。

1、循序渐进地减肥：节食后大姨妈不来，通常与体重急剧下降有关，建议此类人群循序渐进地进行减肥，如适当运动、控制饮食等，避免节食过度导致体内能量摄入不足，无法供应机体需求，无法正常地形成月经，通常在节食恢复体重后，大姨妈不来的情况也会得到恢复;

2、适量补充营养：节食后大姨妈不来的人群可以适量补充含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，及时为机体补充营养，增加能量摄入，改善营养不良的情况，有助于促进月经的恢复;

3、增加运动：适当进行瑜伽、慢跑等运动，可以增加机体能量消耗，改善身体素质，且运动时还可以刺激机体分泌激素，促进机体新陈代谢，增强体内激素水平，也有助于恢复月经;

4、药物治疗：此类人群可在医生指导下应用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，通常节食后体重急剧下降，可导致体内激素水平紊乱，进而出现大姨妈不来的情况，此时遵医嘱应用黄体酮胶囊等药物补充孕激素后，可以恢复正常月经。

除上述情况外，存在甲状腺功能减退、卵巢功能衰退等疾病时，也可能会导致大姨妈不来，节食后可以到医院内分泌科就诊，通过激素水平测定、超声等检查了解情况。如果节食后大姨妈不来，在节食期间出现腹痛、恶心等身体不适，及时到医院就诊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。