盆腔淤血症的症状做哪些运动好

盆腔淤血症通常是指盆腔静脉血液流出不畅、盆腔静脉充盈、淤血所引起的病症，一般情况下，盆腔淤血症的症状可以做踝泵运动、下蹲运动、仰卧起坐运动、慢跑等运动，患者应在医生指导下选择合适的运动。

1、踝泵运动：踝泵运动是一种简单可行的康复训练方法，患者在运动时可以活动到大腿，能起到加强腿部肌肉力量、促进血液循环的作用，缓解盆腔充血的情况。

2、下蹲运动：患者在运动后可伸展双脚，双手平放在身体两侧，紧闭臀部，下蹲时吸气，停止下蹲动作，经过一段时间后可缓解身体乏力，并可通过收缩肛门控制排便和排尿，从而缓解盆腔淤血症的症状。

3、仰卧起坐运动：仰卧起坐运动是一种锻炼腹肌的有效方法，患者在运动时可以使身体仰卧于垫子上，双手置于体侧，将腹部托起，并缓慢向上抬起，同时要收紧腹部肌肉，停留几秒钟后再缓慢放下，可以有效锻炼腹部肌肉，缓解盆腔充血的情况。

4、慢跑：慢跑可以使全身得到放松，也可以加速血液循环，增加身体的抵抗力，从而缓解盆腔充血的情况。

除以上运动外，还有其他运动，如慢走、游泳、骑自行车等，患者需要根据自身情况选择合适的运动。如果患者症状未得到缓解，则可以在医生指导下服用活血化瘀的药物，如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，可以促进血液循环，从而缓解症状。如果患者出现盆腔充血症的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。