维生素d2孕妇一天吃几个？

孕妇服用维生素D2，一般一天吃1-2个。孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要大量的钙质，所以孕妇对钙的需求量也会增加。而维生素D2是一种脂溶性维生素，可以促进钙质的吸收，提高孕妇体内钙的含量，从而有助于胎儿的健康发育。如果孕妇需要补充维生素D2，其用量需要在医生的指导下根据自身实际情况判断。孕妇在怀孕期间除了需要补充维生素D2，还需要补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，因为胎儿的生长发育所需，孕妇摄入的营养要大于吸收的量。

1、维生素D2：孕妇在怀孕期间，每日建议补充维生素D2500单位，也就是1天吃1-2个。如果补充不足，可能会影响钙的吸收，而维生素D2可以促进钙质的吸收，提高孕妇体内钙的含量，从而有助于胎儿的健康发育;

2、蛋白质：孕妇在怀孕期间每日建议补充蛋白质50-100克，也就是一天吃1-2个。如果蛋白质摄入不足，会影响胎儿的发育，可能造成胎儿发育迟缓，甚至会出现低蛋白血症;

3、钙：孕妇在怀孕期间，建议通过饮食来补充钙，如喝牛奶，或者吃豆制品。不建议孕妇通过喝牛奶来补钙，因为牛奶中钙质含量比较低。而且牛奶中含有较多的乳糖，乳糖在肠道内可以被细菌分解产生钙离子，所以孕妇在孕期每天喝牛奶，可能会导致孕妇出现腹胀、腹泻等症状;

4、铁：孕妇在怀孕期间建议通过食物来补充铁，如吃瘦肉、动物肝脏、血制品等。不建议孕妇通过喝茶来补充铁，因为茶叶中含有鞣酸，可能会影响孕妇对于铁的吸收，而铁剂可以促进铁的吸收，所以孕妇在孕期建议喝铁剂;

5、锌：孕妇在怀孕期间建议通过饮食来补充锌，一天吃1-2个。锌可以促进胎儿的发育，而且孕妇在怀孕期间，由于雌激素分泌增多，会影响到胃肠道对于锌的吸收，容易出现食欲不振的情况。

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