怀孕三十多天可以吃核桃吗

怀孕三十多天可以适量吃核桃，核桃中含有多种营养物质，如蛋白质、微量元素等，适量吃核桃可以补充孕期所需的营养物质，同时核桃还具有润肠通便的作用，可以缓解孕妇在孕期的便秘症状。此外，核桃中还含有一定的叶酸，对胎儿的发育也有一定好处。但孕妇吃核桃时注意避免吃得过多，因为核桃中含有大量脂肪，吃多了容易导致孕妇肥胖，同时也容易导致孕妇血脂、血压升高。

1、补充营养：核桃中含有较多的蛋白质、微量元素，如孕期时适当吃核桃可以补充孕期所需的蛋白质。核桃中还含有一定的叶酸，叶酸参与胎儿的早期发育，是胎儿神经系统发育所必需的营养成分;

2、润肠通便：吃核桃可以起到润肠通便的作用，孕妇在怀孕期间可能活动量较少，容易发生便秘的情况，而吃核桃后可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况;

3、缓解孕期的各种不适症状：如孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸腿痛、头痛等症状，而吃核桃可以在一定程度上缓解上述症状，同时核桃中含有的微量元素对于胎儿的发育也有一定好处;

4、补充叶酸：孕妇在怀孕期间，需要补充叶酸，以预防胎儿神经管发育畸形。

孕妇在吃核桃时，需要注意核桃的干燥部分，因为核桃在炒制的过程中，会有大量油脂，如果吃过多核桃，可能会导致孕妇出现高脂血症，进而导致肥胖、高血压、高血脂等疾病。

此外，孕妇在怀孕期间吃核桃时，需要避免吃过硬的核桃，以免导致孕妇出现消化不良的情况，同时血糖较高或体重较重的孕妇也不建议过量吃核桃，以免导致糖尿病、高脂血症的发生。

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