不排卵怎么办自己该怎么调理？

不排卵一般是由于内分泌紊乱、卵巢功能下降、卵巢病变等情况导致。若为内分泌紊乱导致，可以通过饮食调理、运动调理等方式改善。如果为卵巢功能下降或卵巢病变导致，建议进行药物治疗或手术治疗，通过治疗后可改善排卵情况。

1、饮食调理：不排卵的女性可多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，此外，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身体质，提高机体抵抗力;

2、运动调理：平时可以适当进行运动锻炼，比如可以跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内新陈代谢，增强自身体质，有助于改善不排卵的情况;

3、药物治疗：如果是内分泌紊乱引起，且出现了月经异常、多毛、痤疮等症状，可以在医生的指导下服用调节激素的药物治疗，比如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。如果是卵巢功能下降导致，可以遵医嘱服用促排卵药物进行治疗，比如克罗米芬等，同时还可以搭配使用醋酸甲羟孕酮进行治疗。如果是卵巢病变导致，比如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，还需要遵医嘱服用地屈孕酮、来曲唑等药物进行治疗;

4、手术治疗：如果通过以上方法不排卵，患者也可以选择进行手术治疗，比如腹腔镜下卵巢打孔术、卵巢楔形切除术等，能够促进排卵。

此外，不排卵的患者在治疗期间应保持良好的心态，放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑。根据自身情况，在医生的指导下进行积极治疗，还应遵医嘱定期到医院进行复查。

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