产后两年多了还能做盆底肌修复吗

产后两年多了通常还能做盆底肌修复。女性在分娩时，可能会导致盆底肌肉出现损伤，大部分女性在产后3个月就可以恢复正常的盆底功能，但也有少数女性在产后1年内或产后2年内盆底肌功能恢复不佳，继而出现盆底功能障碍，称为产后盆底肌功能障碍。产后两年多了盆底肌功能仍较差，可能无法自行恢复，此时可以通过盆底肌锻炼、物理治疗、药物治疗等方式进行修复。

1、盆底肌锻炼：可以通过收缩肛门的动作，反复进行锻炼，收缩肛门时保持5-10秒，然后放松5-10秒，每日可重复做50-100次，有利于促进盆底肌肉恢复，建议女性在产后3个月内进行盆底肌锻炼;

2、物理治疗：如盆底肌电刺激、生物反馈治疗等，可提高盆底肌肉的兴奋性，促进局部血液循环，增强盆底肌肉的收缩功能，还可以通过针灸、按摩等方式刺激穴位，提高肌肉的兴奋性，也有利于盆底肌功能的恢复;

3、药物治疗：若女性在产后两年多出现盆底肌功能障碍，导致无法正常收缩，则可以在医生指导下服用补中益气丸等中成药物进行治疗，有利于补中益气、升阳举陷，促进盆底肌功能恢复;

4、其他治疗：若女性在产后两年多出现盆底肌功能障碍，导致无法正常排尿、排便，则需要在医生指导下选择耻骨后膀胱穿刺造瘘术，还可以通过针灸、电刺激等方式进行治疗，有利于恢复盆底肌功能。

无论是采取以上哪种措施，女性在产后两年内都应注意合理饮食，避免摄入辣椒等辛辣食物，以及避免长时间站立、下蹲等，避免增加腹压而不利于盆底肌功能的恢复。

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