怀孕七个月。晚上睡不着。白天很好睡。这

晚上睡不着可以考虑使用热毛巾热敷头部、泡脚等促进睡眠。

上述方法有助于缓解身体不适症状，放松心情，改善睡眠环境，从而提高睡眠质量。但需要注意的是，如果是因为妊娠期失眠导致的，则需要及时就诊，在医生指导下用药治疗，如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。

怀孕期间由于激素水平变化、饮食习惯改变或孕期焦虑等因素可能导致失眠。建议调整饮食结构，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因含量较高的饮品。

对于孕期失眠，应保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，并在医师指导下使用药物以减轻症状。

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