痛经能不能吃布朗尼饼干

痛经可以适量吃布朗尼饼干。布朗尼饼干是一种常见的速食面食，口感细腻甜美，营养价值较高，痛经时吃布朗尼饼干可以适当补充能量和糖分，有助于缓解痛经的不适症状，但不能吃得过多。

1、适当补充能量：痛经时女性常有乏力、疲劳、胃口差等症状，布朗尼饼干含有的热量较高，适当吃布朗尼饼干可以帮助女性补充体力，缓解疲劳;

2、补充营养：布朗尼饼干的主要成分为面粉、黄油、糖、奶油等，含有一定的营养物质，如蛋白质、糖类、维生素、矿物质等，适量吃有助于补充人体所需的营养;

3、缓解痛经：痛经时吃布朗尼饼干可以缓解胃部不适，有助于胃肠道蠕动，可以在一定程度上缓解便秘，但不能吃得过多，吃得过多有可能会加重胃肠道负担，导致消化不良等胃肠道不适症状;

4、其他：痛经时女性还可以适当吃一些苏打饼干，有助于中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃痛等不适。

女性在痛经时要注意不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，如辣椒、雪糕等，不要喝凉水，避免加重痛经的症状。女性可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、樱桃等，注意休息，不要熬夜，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。