痛经晚上可以喝啥汤好呢

痛经晚上可以适量喝鸡汤、排骨汤、红枣银耳汤、红豆薏米汤、当归生姜羊肉汤等，有助于缓解症状，但食物并无治疗作用，若痛经症状严重或持续，建议咨询医生。

1.鸡汤

鸡汤含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充能量。其中的半胱氨酸有助于促进体内激素水平稳定。适量饮用可缓解子宫平滑肌收缩异常引起的疼痛症状。

2.排骨汤

排骨汤富含胶原蛋白和钙质，能提高机体免疫力并促进骨骼健康。对痛经有一定的调理作用，但不宜过量摄入以免引起水肿。

3.红枣银耳汤

红枣银耳汤由红枣和银耳熬制而成，具有补血养颜的功效。其中红枣富含维生素C和铁元素，而铁是合成红细胞的主要原料之一，适当食用可辅助改善贫血的症状。对于气血不足所致的痛经也有一定的调理效果。

4.红豆薏米汤

红豆薏米汤中的红豆有利尿消肿的作用，薏米则有健脾祛湿的功效，二者合用有利于消除体内的湿气。对于因湿气重导致的痛经有一定的调理作用。

5.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中当归具有活血调经的作用，生姜则有温中止呕的效果，两者搭配使用可有效缓解痛经。对于寒凝血瘀型痛经有一定的调理效果。

建议患者平时注意保暖，避免着凉，同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，以免加重痛经的情况。饮食上也要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。