经期能吃生肉吗会痛经吗

经期不建议吃生肉，因为生肉属于油腻的食物，而且烹饪生肉的过程中会用大量的辣椒、花椒、麻油等辛辣、刺激的调料，经期吃生肉或者过多吃生肉可能会导致痛经，或加重痛经症状。建议痛经的女性可以将生肉做熟吃，而且要少吃。

1、痛经加重：痛经的女性不建议吃生肉，因为生肉属于油腻、辛辣、刺激的食物，而且女性月经期间胃肠道的消化功能比较差，吃生肉会加重胃肠道负担，导致消化不良、积食等，有可能会加重痛经;

2、经量增多：生肉中含有一定的激素成分，而且蛋白质的含量比较高，女性过多食用后可能会导致体内的雌激素增加，造成月经量增多，加重女性的不适症状，所以建议痛经的女性尽量少吃生肉;

3、经血倒流：因为女性的子宫呈后位，经血排出不畅可能会导致经血在宫腔内存留时间较长，进而引起子宫收缩，会加重痛经;

4、其他原因：女性在痛经时，机体免疫力会有所下降，而生肉属于不易消化的食物，如果女性吃过多生肉，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道出现消化不良，可能会加重痛经。

如果女性有痛经，建议在经期多吃易消化、清淡的食物，比如各种粥类，或者在经期多吃新鲜的蔬菜、水果。如果痛经较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬等药物缓解症状。

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