养生调理痛经的手法

女性痛经是指在经前或经期发生的周期性小腹坠痛、胀痛，可放射至腰骶部位，中医上可称为经行腹痛，常与气血瘀滞、宫寒血瘀、气血虚弱等因素有关，可通过推拿、按摩、针灸等手段，对此类经血淤积引起的痛经进行调理。

1、推拿：通过推拿手法可起到活血化瘀的作用，使宫腔内的血液循环通畅，从而缓解痛经症状，常用的推拿穴位有天鼎穴、关元穴、三阴交穴、太冲穴等;

2、按摩：通过按摩手法可起到缓解压力、放松肌肉的作用，同时刺激子宫收缩，加速血液循环，从而缓解痛经症状，常用的按摩穴位有合谷穴、曲池穴、大椎穴等;

3、针灸：针灸可起到疏通气血、调和阴阳的作用，从而缓解痛经症状，常用的针灸穴位有关元穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴等;

4、其他：在医生指导下使用艾灸，可起到温经散寒、活血化瘀的作用，对于寒气或瘀血引起的痛经，有一定的治疗效果，常用穴位有神阙穴、足三里穴、太冲穴等。对于气血虚弱引起的痛经，可通过艾灸气海穴、关元穴、三阴交穴等，起到调理作用。

另外，在现代医学中，痛经患者可遵医嘱口服布洛芬、吲哚美辛等药物，以减轻疼痛症状。对于存在痛经的女性，还应注意饮食均衡，避免摄入生冷、辛辣的食物，以免加重痛经症状。通过上述方法无法缓解痛经症状或存在其他不适症状时，建议及时到医院就诊，明确是否存在器质性病变，并进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。