痛经用心理可以通过适当放松、分散注意力、转移注意力等方式来缓解。
1、适当放松
如果痛经不是特别严重，可以通过心理放松的方式进行改善，可以多和亲人朋友进行沟通和交流，也可以听一些舒缓的音乐。
2、分散注意力
还可以通过分散注意力的方式进行改善，可以做一些感兴趣的事情，比如练习瑜伽、读书等，从而转移注意力，改善痛经的情况。
3、转移注意力
还可以通过适当转移注意力的方式进行改善，可以通过做其他自己感兴趣的事情，比如打球、跑步等。
除了可以通过上述方式进行改善以外，还可以通过适当饮用温水的方式进行缓解。如果痛经的情况比较严重，建议及时到正规医院，通过心理治疗的方式进行改善，必要时在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，避免病情加重。
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