痛经养生的粥有哪些好喝

通常情况下，痛经养生的粥较好喝的有桂圆红枣粥、红豆薏米粥、莲子粥、花生猪蹄粥、红枣枸杞粥等。痛经的女性喝粥可以补充能量，并且热量较低，一般不会加重痛经情况，所以建议痛经的女性可以适量喝。

1、桂圆红枣粥：

桂圆红枣粥主要由桂圆、红枣、粳米、红糖组成，桂圆和红枣可以补气血，因此对于气血不足导致的痛经较好，可以补充能量和营养，同时不会加重痛经;

2、红豆薏米粥：

红豆薏米粥主要由红豆、薏米组成，红豆可以利尿，薏米可以健脾祛湿，通常不会加重痛经情况，同时可以缓解痛经;

3、莲子粥：

莲子味苦，性平，可以补脾止泻、益肾涩精，因此莲子粥对于脾肾虚弱导致的痛经较好，可以起到养血止血的作用;

4、花生猪蹄粥：

花生猪蹄粥主要由花生、猪蹄、红枣组成，花生和猪蹄可以补气血，红枣可以养胃，所以花生猪蹄粥对于气血虚弱导致的痛经较好;

5、红枣枸杞粥：

红枣枸杞粥主要由红枣、枸杞组成，红枣可以补中益气、养血安神，枸杞可以滋阴补肾，痛经的女性喝红枣枸杞粥可以补气血、缓解痛经。

如果痛经较严重，应及时去医院就诊，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状，同时应注意休息，不要吃生冷、刺激的食物，以免加重痛经。

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