痛经补钙饮料有哪些好处

痛经的女性可以适当喝补钙的饮料，如牛奶、酸奶等，这些饮料中含有丰富的钙，而且适当地喝饮料还能够起到补充能量的作用，所以痛经的女性可以适当喝饮料。

1、牛奶：痛经的女性可以喝温热的牛奶，能够起到舒缓紧张情绪、放松心情的作用，而且适当地喝牛奶还能够起到镇静安眠的作用，可以促进睡眠，缓解痛经;

2、酸奶：痛经的女性也可以适当地喝酸奶，能够起到促进肠道蠕动的作用，而且酸奶中含有丰富的蛋白质、钙以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养，可以提高女性的身体抵抗力，缓解痛经;

3、蜂蜜水：蜂蜜是日常生活中常见的一种饮品，适当地喝蜂蜜水能够补充身体所需要的能量，而且蜂蜜水口感比较甜，可以缓解女性在来月经期间的紧张情绪，改善失眠的症状;

4、巧克力：巧克力含有丰富的可可脂、糖类、碳水化合物，适当地吃巧克力可以缓解紧张情绪，提高精神兴奋性，有助于改善痛经;

5、山楂汁：山楂汁含有丰富的维生素C、钙、铁等，适当地喝山楂汁能够促进胃液分泌，起到开胃的作用，可以改善食欲不振的现象。

痛经的女性建议多吃含钙量比较高的食物，除了饮料以外，还可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如芹菜、鸡蛋、牛肉等，有助于缓解痛经。痛经的女性还需要注意调整饮食习惯，避免吃寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重痛经的症状。

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