经期前吃什么水果缓解痛经

水果并没有治疗痛经的作用，所以经期前或者经期后，均没有缓解痛经的水果，但是可以通过吃水果缓解痛经，比如榴莲、大枣、苹果、香蕉等。痛经是指月经前后或者月经期，出现腹痛、坠胀，伴有腰酸、恶心、乏力等不适症状。

1、榴莲：榴莲富含维生素和膳食纤维，而且榴莲属于热性水果，月经前或者经期后吃，可以缓解痛经导致的腹部坠胀、疼痛，而且还可以补充体内所需的维生素、增加身体的抵抗力;

2、大枣：大枣属于热性水果，具有补中益气的作用，而且大枣富含铁元素，对于缺铁性贫血的女性，经期前适当食用大枣，可以缓解经期前不适症状，还可以补血;

3、苹果：苹果含有维生素、有机酸、微量元素等，具有补充营养、促进胃肠蠕动的作用，经期前或者经期后吃，可以改善经期前由于痛经导致的食欲不振、消化不良等症状;

4、香蕉：香蕉属于热性水果，具有缓解便秘的作用，而且香蕉富含钾元素，经期前吃可以增加体内的钾元素，缓解痛经导致的肢体无力等症状。

除上述水果外，橘子、菠萝、梨、西瓜等水果也可以缓解痛经，但是上述水果无法缓解痛经症状，痛经的治疗，需在医生的指导下，根据痛经的病因进行治疗，如服用布洛芬等止疼药物，也可以通过喝红糖水缓解痛经。

女性在月经期间，应避免食用寒凉、辛辣、刺激性的食物，比如雪糕、辣椒、螃蟹等，还要注意保暖，建议多喝热水，使用热水袋热敷腹部等。

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