练蹲马步调理了痛经,有可能是经血量较少、经血不畅、子宫发育畸形、妇科炎症等原因导致,经血量较少者不必过于担心,经血量较多者需要及时去医院就诊。
1、经血量较少:正常经血来临时,会随着经血的排出而逐渐减轻,如果练习蹲马步时经血量较少,不足以支撑身体的正常活动,就有可能会导致痛经。此时可以适当进行调整,可适当增加蹲马步的时间,或者适当吃一些补血的食物,比如红枣、阿胶等帮助改善症状;
2、经血不畅:经血不畅的女性,在练习蹲马步时,经血会在宫腔内受到一定的影响,导致经血排出不畅,从而诱发痛经。建议经期不要练习蹲马步,可以等到月经结束后再练习;
3、子宫发育畸形:子宫发育畸形会导致宫腔狭窄或者闭锁,导致经血不能顺利排出,在练习蹲马步时宫腔内的经血会受到阻碍,从而诱发痛经。建议及时就医,可以做子宫输卵管造影,确诊后可以做宫腔镜手术;
4、妇科炎症:如果有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症,会导致子宫内膜或者盆腔内充血水肿,导致经血排出不畅,在练习蹲马步时会进一步加重充血水肿的情况,诱发痛经。建议及时去医院做彩超和妇科常规等检查,判断妇科炎症的范围后,遵医嘱口服甲硝唑片、妇科千金片等药物进行调理,能够改善经血不畅的现象,等炎症得到控制后,痛经的现象也会得到缓解。
如果出现痛经,建议不要练习蹲马步,可以适当加强运动,或者等到月经结束后再练习,平时尽量不要久坐、久站,以免导致痛经的症状加重。
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