痛经很厉害平常怎么做

痛经很厉害的女性，平时可以通过饮食调理、热敷、锻炼、保持良好心态、药物治疗等方式帮助缓解，痛经通常是指月经前后或者月经期，下腹部出现疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

1、饮食调理：如果女性在月经期间经常吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，可能会导致子宫受到寒凉刺激，出现血管收缩，从而导致痛经很厉害。建议女性在月经期间多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、红枣、菠菜等，可以帮助缓解痛经;

2、热敷：女性在月经期间或者痛经后，可以使用热水袋、热毛巾热敷腹部，可以促进腹部血液循环，改善血管收缩，缓解痛经很厉害的症状;

3、锻炼：痛经很厉害的女性可以适当进行锻炼，比如慢跑、爬山、骑自行车、跳绳等，可以帮助促进身体新陈代谢，改善盆腔充血的情况，对缓解痛经很厉害有一定的帮助;

4、保持良好心态：如果女性长期处于精神紧张、压力过大、过度劳累等不良情绪中，可能会导致激素分泌不稳定，从而导致痛经很厉害。建议女性要保持良好的心态，适当放松心情，不要给自己太大压力，有助于缓解痛经;

5、药物治疗：如果痛经很厉害，女性可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，起到镇痛、消炎的作用，从而缓解痛经。

对于痛经很厉害的女性，建议及时去医院妇科就诊，通过B超、血常规等检查，明确原因后积极配合医生治疗。

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