大姨妈来了吃什么水果不痛经

大姨妈一般是指月经，来月经时可以吃一些温性水果补血，不会导致痛经，比如荔枝、龙眼、樱桃、葡萄、甘蔗等。

1、荔枝：荔枝营养丰富，含有丰富的糖分、维生素、蛋白质、果酸等，能补充机体所需营养物质，提高机体抵抗力，不会影响体内激素水平，所以来月经时一般可以适量吃一些荔枝，但不要过量食用;

2、龙眼：龙眼也含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、葡萄糖、磷等，适量吃龙眼不会对月经造成影响，还可以补充身体所需营养;

3、樱桃：樱桃中含有铁元素，铁元素在人体中的重要作用比较大，来月经时适当吃樱桃可以补充铁元素，满足机体需求;

4、葡萄：葡萄中含有大量维生素C、糖分，来月经时适当吃葡萄可以补充维生素C，提高身体抵抗力，不会影响激素水平，通常也不会导致痛经;

5、甘蔗：甘蔗中含有大量碳水化合物、维生素、有机酸等，适当吃甘蔗还可以补充能量、水分，不会影响月经，还可以改善来月经时出现的乏力、口渴等症状。

来月经时身体抵抗力比较弱，应注意避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，可以适当多吃温热、易消化的食物，更有利于经血顺利排出。如果痛经比较严重，应及时到医院就诊，可以遵医嘱服用布洛芬等药物缓解疼痛。

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