痛经喝什么粥舒服点儿好

女性痛经时喝粥，可以帮助缓解痛经，如大枣桂圆粥、姜枣红糖粥、绿豆粥、莲子粥、红枣山药粥等。痛经是指月经前后或月经期出现下腹痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

1、大枣桂圆粥：大枣是一种中药材，大枣能够补中益气、养血安神，桂圆也能够养血安神，女性在痛经时喝大枣桂圆粥，能够帮助缓解因为痛经所引起的乏力、疲劳症状;

2、姜枣红糖粥：姜枣红糖粥具有一定的温经散寒、补血养血的功效，如果女性是寒性痛经，可以通过喝姜枣红糖粥来帮助缓解;

3、绿豆粥：绿豆具有一定的清热解毒、利水消肿的作用，女性在痛经时喝绿豆粥能够帮助缓解痛经所引起的胃肠道不适症状，如腹泻、腹痛等，并且绿豆粥还具有一定的消炎作用，能够帮助缓解子宫充血、水肿的情况;

4、莲子粥：莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，女性在痛经时喝莲子粥，可以帮助缓解因为痛经所引起的心烦、失眠等症状;

5、红枣山药粥：红枣能够补中益气、养血安神，山药具有补脾胃、益肺肾、固精止带的功效，女性在痛经时喝红枣山药粥，能够一定程度上缓解痛经的症状。

如果痛经的女性想要通过喝粥缓解症状，建议在制作粥的时候，要注意避免添加具有活血化瘀作用的中药材，如红糖、当归等，以免导致月经量增加，建议在医生的指导下进行食疗，避免加重痛经的症状。

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