来例假痛经需要怎么补

来例假痛经可通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行补救，痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

1、饮食调理：如果女性来例假痛经症状较轻，可以通过饮食调理的方式来进行补救，痛经的女性可以适当喝一些红糖姜茶，红糖姜茶具有活血化瘀、补气、补血的作用，适当饮用可以缓解痛经的症状。女性平时也可以适当吃一些温热性的食物，比如牛羊肉、鸡蛋、桂圆等，也可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，都可以起到补救的作用;

2、物理治疗：可以通过局部热敷的方式来进行缓解，痛经的女性可以用热水袋或者是暖宝来热敷腹部，可以促进腹部血液循环，改善痛经的情况，也可以通过针灸的方式进行治疗，针灸是中医特色治疗，通过针刺三阴交、足三里等穴位，可以帮助缓解痛经的症状;

3、药物治疗：如果痛经比较严重，女性可以在医生的指导下服用止痛药物来缓解疼痛，比如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以服用一些治疗妇科疾病的药物，比如甲硝唑片、奥硝唑片、妇科千金片、妇炎康胶囊等，可以起到消炎、止痛的作用，来缓解痛经的症状;

4、其他方法：女性还可以通过适当锻炼，比如练瑜伽、跑步等，或者适当听音乐来转移注意力，也可以起到缓解痛经的作用，还要注意保暖，避免受凉，可以多喝一些热水。

女性在经期应注意保持良好的生活习惯，不要吃寒凉的食物，以免加重痛经的症状。如果痛经的情况比较严重，应及时到医院妇科就诊，完善超声等检查，以明确诊断。

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