痛经是做什么体式缓解

痛经可以适当的做运动体式缓解，也可以做瑜伽体式、仰卧起坐等，对于身体有所帮助。

1、运动体式

如果患者出现痛经的情况，可以通过适当做运动的方式，促进身体血液循环，帮助改善痛经的情况。在做运动时尽量选择比较舒适的体式，比如瑜伽、普拉提等，不要做过于剧烈的运动，避免引起身体不适。

2、瑜伽体式

瑜伽体式是一种比较常见的运动方式，通过瑜伽体式可以拉伸身体的韧带，能够促进血液循环，而且还可以放松身体肌肉，对于痛经的改善也有一定的帮助。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方法，通过仰卧起坐可以帮助身体放松，能够促进胃肠道蠕动，有助于体内食物的消化，对于缓解痛经也有一定的帮助。

除此之外，也可以通过跳绳等方式进行缓解。如果痛经的情况比较严重，建议及时到正规医院，遵医嘱通过腹部B超检查、血常规检查等检查明确病因后就诊治疗。

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