缓解例假痛经妙招有哪些

大部分女性在来月经期间，都会出现痛经表现。而部分女性，痛经症状会比较严重，影响到正常生活，所以为了缓解疼痛，可以通过以下方法来进行缓解：

1、热敷：可以使用热水袋、热毛巾来热敷腹部，能够促进血液循环，起到缓解疼痛的效果，而且适用于痛经症状不严重的女性;

2、适当活动：可以适当多走动，来转移注意力，也可以起到缓解疼痛的效果;

3、饮食调理：在来月经期间，可以适当多喝一些温热的红糖水，或者是适量喝一些蜂蜜水，都能够起到缓解疼痛的效果;

4、其他方法：如按摩、艾灸等，适用于痛经症状不严重，痛经症状比较严重难以忍受的女性，可以由专业医生进行按摩或艾灸，在相应的穴位上进行针灸，能够起到较好的止痛效果。

需要注意的是，如果痛经比较严重，疼痛时间比较长，而且又没有生育要求，建议遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、吲哚美辛、萘普生等。如果痛经症状不是很严重，也可以在医生指导下使用药物，以免用药不当，对身体造成影响。

另外，在来月经期间，建议女性一定要注意保暖，不要碰凉水，避免剧烈运动，尤其是不要进行性生活，以免加重痛经情况。而且建议女性在来月经期间，要清淡饮食，少吃辛辣、刺激性食物。

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