痛经的人能吃啥水果

痛经的人能吃偏温性的水果，比如苹果、红枣、香蕉等。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、微量元素、果胶等营养成分，并且属于一种温性水果，适当吃可以起到辅助缓解痛经的作用。

2、红枣

红枣中含有丰富的维生素、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养物质，并且属于一种温性水果，痛经的患者适当吃红枣，可以补充身体所需要的营养，并且对痛经可以起到一定的辅助缓解作用。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素，并且属于一种寒性水果，痛经的患者适当吃香蕉，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解痛经的情况。

除此之外，患者也可以适当吃桃子、桂圆等水果。但是患者要注意适量吃，避免过量吃，加重胃肠道负担，引起消化不良等症状。

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