痛经喝什么粥缓解一下呢

由于导致痛经的原因不同，所以喝什么粥缓解也会有所差异，建议痛经女性可适当喝姜枣红糖粥、八宝粥、花生红枣粥、红豆薏米粥等缓解痛经，但食物只可起到缓解作用，不可以彻底治疗痛经，若疼痛无法忍受，建议及时就医。

1、姜枣红糖粥：姜枣红糖粥由生姜、红枣、红糖熬制而成，生姜具有散寒、驱寒的效果，可用于缓解风寒导致的痛经，红枣具有养血安神的效果，而红糖具有益气补血、活血化瘀的效果。因此，女性在痛经时喝姜枣红糖粥有利于经血的排出，可缓解痛经的情况;

2、八宝粥：八宝粥由粳米、红枣、花生、莲子、红糖熬制而成，具有一定的健脾养胃、益气补血的功效，女性在痛经时喝八宝粥也可起到辅助缓解痛经的作用;

3、花生红枣粥：花生红枣粥由花生、红枣、红糖熬制而成，花生红枣粥具有一定补中益气、养血安神的效果，女性在痛经时喝花生红枣粥可起到一定的缓解作用，也可促进睡眠;

4、红豆薏米粥：红豆薏米粥由红豆、薏米组成，红豆具有清热解毒的效果，薏米可利水消肿，痛经女性喝红豆薏米粥可清热解毒、健脾祛湿，因此在痛经时喝红豆薏米粥也可缓解痛经。

女性在痛经时要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜、雪糕等，以免加重痛经情况，建议多喝热水，同时要注意保暖，可适当热敷腹部，也可起到缓解痛经的作用。

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