痛经补血鸡汤配什么好喝

痛经补血可以将当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆等中药材与鸡肉一起炖煮，做成当归黄芪鸡汤、红枣枸杞鸡汤等，以达到补血活血的效果。需要强调的是，食物并不能直接治疗痛经，若症状严重或持续，应及时就医。

1.当归

当归属于中药材，具有活血调经、补血止痛的功效，对于痛经有一定的缓解作用。适当摄入可以促进血液循环，改善月经不调的症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.黄芪

黄芪为一味补气药材，能够提高机体免疫力，增强体质，从而达到预防痛经的目的。适量服用可辅助治疗气血虚弱所致的痛经。长期服用可有效减轻痛经症状。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾经，具有养血安神的作用，对痛经引起的失眠多梦等症状有缓解效果。经常吃一些红枣还能够起到补中益气的效果，可以使身体变得更加健康。

4.枸杞

枸杞是一种常见的滋补食材，具有滋阴补肾、明目的功效，对于痛经患者也有一定的调理作用。适当进食枸杞还可以补充营养，提高身体抵抗力。但需注意避免过量食用，否则可能会出现上火的情况。

5.桂圆

桂圆属于一种热性的水果，具有补心脾、益气血等功效，对于痛经也具有一定好处。适当食用桂圆能够促进体内新陈代谢，有利于身体健康。但要控制好摄入量，以免导致上火。

建议女性平时注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的防寒工作，以减少痛经的发生频率。饮食方面宜清淡且富有营养，尽量少吃辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。