经期怎么缓解宫缩痛经

经期可以通过一般治疗缓解宫缩痛经，如休息、热敷、按摩、转移注意力等，如果宫缩痛经症状比较严重，还可以在医生指导下进行药物治疗。

一、一般治疗：

1、休息：经期女性要注意适当休息，因为充分的休息对缓解宫缩痛经有一定的帮助;

2、热敷：可以使用热水袋、热毛巾等对腹部进行热敷，可以促进腹部血液循环，同时也可以让身体放松，缓解痛经;

3、按摩：可以进行穴位按摩，如按摩三阴交穴，有利于缓解宫缩痛经，也可以按摩足三里穴，有利于缓解疲劳、乏力等症状;

4、转移注意力：在宫缩痛经时，可以听音乐或者适当看书，转移注意力，也可以让身体放松，对缓解宫缩痛经有一定的帮助;

5、其他方法：如加强运动，在宫缩痛经时，可以适当散步或者在家人的陪伴下适当运动，让身体放松，对缓解宫缩痛经有一定的帮助。

二、药物治疗：

如果宫缩痛经特别严重，可以在医生指导下服用药物进行治疗，常用药物有布洛芬胶囊、吲哚美辛片等，也可以服用益母草颗粒、田七痛经胶囊等，能够起到止痛的功效。

女性在经期要注意自身保暖，根据气温适当增减衣物，避免受凉，少吃生冷、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒等，以免加重痛经。如果痛经较严重，建议及时就医，以免延误病情。

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