女性练什么改善痛经

一般情况下，女性可以通过慢跑、练瑜伽、练气功、练太极等运动来改善痛经，因为这些运动可以促进身体血液循环，使经血及时排出，从而改善痛经。

1、慢跑：痛经患者在练慢跑时，可以使身体的肌肉得到放松，同时还可以使体内的血液循环得到改善，经血排出时，可以有效减轻痛经的症状;

2、练瑜伽：练瑜伽时可以增加身体的柔韧性，同时还可以增强自身的体质，对于缓解痛经有一定的帮助，而且适当地练瑜伽，还可以保持身体平衡，不会导致身体劳累;

3、练气功：练气功是一种养生方式，在练气功时可以使女性腹部得到放松，对缓解痛经有一定的帮助，而且适当地练气功还可以锻炼身体，增强自身免疫力;

4、练太极：太极属于一种养生运动，在练太极时可以促进体内的血液循环，使经血顺畅排出，从而改善痛经症状，而且适当地练太极还可以增加女性的身体抵抗力，对身体有一定的好处。

此外，痛经的女性还可以在医生指导下，通过服用药物的方式改善痛经，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，此类药物具有止痛的功效，可以有效改善痛经症状。同时，痛经的女性还可以前往医院妇科就诊，在医生指导下进行腹部彩超检查，明确痛经的原因，然后再进行针对性治疗。

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