女子痛经怎样调理身体呢

女性痛经通常可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，或采取中医针灸、艾灸等调理方式，来帮助女性改善痛经症状。

1、饮食调理：对于痛经症状不明显的女性，可以通过饮食调理改善症状。如在月经期间可以适当多喝一些温热的红糖姜水，有助于促进血液循环，起到缓解疼痛的作用，而且还可以适当多吃一些温热性的蔬果，如樱桃、桂圆、荔枝等，也可以适当喝一些蜂蜜水，有助于痛经的调理;

2、运动调理：在月经期间，还可以适当进行运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以增强身体素质，而且适当运动，还可以缓解紧张、焦虑的情绪，对痛经的调理也具有一定帮助;

3、药物调理：如果女性痛经症状比较严重，如剧烈疼痛，可以在医生指导下服用一些止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，有助于缓解疼痛。此外，还可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、温经汤等中药，进行调理;

4、中医针灸、艾灸：在专业中医师指导下，通过针灸、艾灸等中医理疗方式，可以促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用，而且还可以对经络造成一定刺激，可以调节女子的身体状态，对痛经的调理具有一定帮助。

除上述调理方式外，女性还可以在痛经期间进行腹部热敷，或者喝一些红糖姜水，对缓解痛经也有一定效果。若长期出现痛经症状，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情，造成不良后果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。