得了乳腺增生怎样预防乳腺癌

乳腺增生与乳腺癌并无必然联系，也就没有得了乳腺增生怎样预防乳腺癌的说法。对于乳腺增生，通常可以通过饮食、生活习惯，以及定期进行体检等方式进行预防。乳腺增生是由于雌激素、孕激素比例失调，而引起的乳房胀痛和肿块，建议积极进行治疗。

1、饮食：乳腺增生与体内雌激素、孕激素比例失调有关，而蜂蜜中含有雌激素，以及黄豆、黑豆等豆类食物，花生、芝麻含有雌激素，还有蜂王浆、蜂蜜等高蛋白食物，维生素E、维生素D含量丰富，多种微量元素硒、钼、硒等微量元素，可以帮助预防乳腺增生，所以日常可以多吃点这些食物;

2、生活习惯：乳腺增生的发病原因，通常与劳累、熬夜、生气、饮食不当，导致机体内分泌紊乱有关。平时要养成良好的生活习惯，不要穿过紧的内衣，不要趴着睡觉，保持心情舒畅，避免生气。此外，还要避免长时间低头、伏案工作、劳累、熬夜等，以免影响内分泌功能，导致乳腺增生的情况;

3、定期进行体检：乳腺增生的发病率，随着年龄增加而明显升高，且多数患者为女性，建议定期进行乳房超声检查，尤其是年轻女性。通过乳房超声检查，可以发现乳腺增生的情况。如果出现乳腺增生，建议及时在医生的指导下，进行药物或手术治疗;

4、其他方面：乳腺增生的患者，建议改善自身生活习惯，可以通过运动减轻体重，避免由于肥胖导致雌激素分泌过多，而加重乳腺增生的情况。

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