痛经补哪种钙镁片好点呢

痛经的女性可以补充碳酸钙片，也可以补充维生素D，并且不建议长期大量补充钙镁片，避免造成钙镁摄入过量，导致高钙血症。痛经的女性还可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗等，改善痛经症状。

1、饮食调理：痛经的女性建议多吃一些含有温性、热性的食物，有助于缓解痛经，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、大枣等。并且也可以多吃一些含有镁丰富的食物，如坚果、菠菜、香蕉、葡萄等，镁有助于缓解子宫痉挛，可以起到缓解痛经的作用;

2、生活调理：建议痛经的女性注意保暖，尤其是腹部保暖，不要吃生冷、寒凉的食物，避免碰凉水，避免盆腔局部血液循环变差，加重痛经症状。同时建议适当运动，可以适当走动，促进经血排出，缓解痛经;

3、物理治疗：可以通过按摩或针灸等物理治疗，来缓解痛经，通过按摩能够促进局部血液循环，有利于改善痛经;

4、药物治疗：如果痛经症状比较严重，难以忍受，可以在医生的指导下应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗，还可以使用双手掌心按摩小腹部，对于缓解痛经有很好的作用，必要时也可以应用复方益母草颗粒等药物治疗。

女性在来月经的时候，身体抵抗力会下降，所以在此期间要注意加强营养，多休息，不要过于劳累，要保持心情舒畅，避免着凉。建议在来月经的时候，要勤换卫生巾，保持外阴清洁。

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