痛经需要补啥营养呢女性

女性痛经时可以通过食物来调节，平时可以多吃富含维生素、蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，对于缓解痛经有一定的帮助。此外，还可以通过药物调理，如益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等。

一、食物：

1、富含维生素的食物：可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、菠菜、黄瓜、油麦菜等，可以为身体补充丰富的维生素，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，在一定程度上缓解痛经;

2、富含蛋白质的食物：可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，可以为身体补充蛋白质，为身体提供能量，有利于缓解痛经;

3、富含铁的食物：如猪肝、猪血、羊血等，可以为身体补充铁，进而缓解因为痛经出现的贫血症状;

4、富含钙的食物：可以多吃豆制品、奶制品，如豆浆、牛奶等，可以为身体补充钙质，有利于缓解痛经。

二、药物：

1、益母草颗粒：具有活血调经、清热解毒的功效，痛经的女性可以遵医嘱吃益母草颗粒，可以改善血瘀引起的痛经;

2、血府逐瘀胶囊：具有活血祛瘀、行气止痛的功效，痛经的女性遵医嘱吃血府逐瘀胶囊，可以促进经血排出，从而缓解痛经;

3、田七痛经胶囊：具有活血散瘀、止痛调经的功效，痛经的女性可以遵医嘱吃田七痛经胶囊，可以改善痛经、月经不调的症状;

4、其他：日常还可以多吃温经散寒的食物，如生姜、红糖、肉桂等，对于缓解痛经也有一定的帮助。

女性在吃以上食物时要注意适量，不可以一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，导致出现恶心、腹泻、腹痛、呕吐等肠胃不适症状。如果女性痛经比较严重，建议及时就医，根据不同的病症选择适合的药物进行治疗。

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