什么体位能减缓痛经

一般情况下，倒立体位、膝胸体位、侧卧体位等体位可以辅助减缓痛经。

1、倒立体位

倒立体位是指将双腿分开，双脚脚心朝向正前方，然后身体慢慢下降，到达最低点时，将上身抬起，头部缓慢下降，可以改变子宫的位置，促进经血排出，从而达到缓解痛经的效果。

2、膝胸体位

膝胸体位是指将双膝跪在床上，胳膊肘弯曲，头部向前倾斜，同时双脚脚心朝向正前方。此时可以加快身体血液循环，促进经血排出，从而改善痛经的情况。

3、侧卧体位

侧卧体位是指将双膝跪在床上，然后弯曲膝盖，将臀部垫高，头部向前倾斜。此时可以加快身体血液循环，促进经血排出，从而改善痛经的情况。

除此之外，还可以通过跳绳等运动方式来缓解痛经。如果痛经比较严重，建议患者及时就医，在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。