月经前一周怎么调理防止痛经

女性月经前一周可以通过饮食、运动、理疗等方式调理防止痛经，此外，月经前一周也属于痛经的高发期，女性要引起重视。

1、饮食：女性月经前一周，可以多吃温热的食物，如羊肉、狗肉、红枣、桂圆等，可以在一定程度上缓解痛经，少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，如辣椒、麻辣火锅、冰淇淋、生鱼片等，以免加重痛经。同时也要注意多喝水，避免喝冰水，以免加重痛经;

2、运动：女性月经前一周，也可以适当进行运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上缓解痛经;

3、理疗：女性在月经前一周，也可以到正规医院就诊，在医生指导下选择针灸、艾灸等理疗方式缓解痛经，如针灸或艾灸三阴交、足三里等穴位，可以起到疏通经络、调和气血的作用，而且还能在一定程度上缓解经前期紧张、焦虑的情绪;

4、其他调理：女性月经前一周，还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免压力过大、紧张等不良情绪，要学会自我调节，控制情绪。女性在月经前一周，还可以使用姜糖水，即适量生姜和红糖泡水，有利于缓解痛经。

女性如果出现痛经，可以通过上述方法进行调理，如果痛经症状严重，可以到医院就诊，在医生指导下使用药物缓解，如布洛芬、酮洛芬等，如果是子宫内膜异位症等疾病导致的痛经，可能需要遵医嘱进行手术治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。