月经来喝什么可以调理痛经

女性月经来时可以通过喝红糖水、姜糖水、热牛奶、蜂蜜水等饮品来调理痛经，还可以通过热敷、艾灸等物理方式缓解痛经，但月经来潮期间应避免喝刺激性饮品。

1、红糖水：红糖水可以补充能量，同时还具有活血化瘀的作用，大量的经血在宫腔内可以引起子宫收缩，加强子宫收缩后有利于月经来潮，可以通过喝红糖水来调理痛经;

2、姜糖水：部分女性在月经来时会出现痛经的情况，多由宫寒引起，适当喝姜糖水可以驱寒、缓解宫寒，痛经严重时还可以配合服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等，效果比较好;

3、热牛奶：部分女性在月经来时会出现痛经的情况，适当喝热牛奶可以缓解痛经，因为热牛奶中含有的前列腺素可以促进子宫收缩，可以帮助缓解痛经，并具有养胃、促进睡眠的作用;

4、蜂蜜水：蜂蜜中含有较多的糖分和活性酶，可以促进身体的新陈代谢，加速体内废物排出，喝蜂蜜水可以缓解痛经，但应避免喝冰镇蜂蜜水，以免加重痛经;

5、其他饮品：如玫瑰花茶、枸杞水等，适当喝玫瑰花茶可以促进身体新陈代谢，促使经血排出，可以辅助缓解痛经，枸杞水可以滋阴、补肾，适用于肝肾阴虚的女性来月经时服用。

女性在月经来时应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、雪糕等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。建议女性在医生指导下服用药物，不要私自服用药物，避免出现药物不良反应。

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